整骨院葵堂 富士宮院のブログ
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投稿日：2026-05-15 17:08:48.0
- 首・肩こりがなかなか取れない…その原因とは？
- 皆さんこんにちは！整骨院葵堂富士宮院です！
今回は、日常生活やお仕事で多くの方が悩んでいる『首肩こり』についての投稿です！
「肩が重い…」
「首が張ってつらい…」
「デスクワーク後に頭痛がする…」
このようなお悩みを抱えている方はとても多いです！
首肩の凝りは、日常生活の姿勢や身体の使い方が大きく関係しています。
首・肩こりの主な原因
1. 猫背やストレートネック
スマホやパソコンを見る時間が長いと、頭が前に出る姿勢になりやすくなります。
実は、人の頭の重さは約5kg。
前に傾くほど首や肩の筋肉へ大きな負担がかかります。
2. 長時間同じ姿勢
デスクワークや運転などで同じ姿勢が続くと、筋肉が緊張したままになります。
すると血流が悪くなり、
・肩の重だるさ
・首の張り
・疲労感
などが出やすくなります！
3. 運動不足
身体を動かす機会が少ないと、筋肉が硬くなりやすくなります。
特に肩甲骨周りが動かなくなることで、首肩への負担が増えてしまいます。
4. ストレス
ストレスを感じると、無意識に肩へ力が入ることがあります。
その状態が続くことで、筋肉の緊張が強くなり、凝りにつながります。
放置するとどうなる？
首肩こりをそのままにすると、、、
・頭痛
・吐き気
・腕のしびれ
・集中力低下
などにつながる場合もあります！
首肩こり改善のポイント
・姿勢を整える
・適度に身体を動かす
・長時間同じ姿勢を避ける
・首肩周りをしっかりケアする
日頃の積み重ねがとても重要です！
整骨院葵堂でできること
葵堂では、硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、姿勢や身体のバランスも確認しながら施術を行っています！
「慢性的な肩こりがつらい」
「首が回りにくい」
「デスクワーク後に頭痛が出る」
そんな方は、お気軽にご相談ください！
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柔道整復師
望月 赴汰モチヅキ ハヤタ
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