Reporiaリラクゼーション～肩こり・腰痛・リンパ・マッサージ～
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レポリア(Reporia)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-14 09:00:00.0
- 更年期太りが気になる方へ
- こんにちは！
名古屋駅近く、更年期のお悩みに寄り添うサロンReporiaです。
更年期になると
最近お腹周りが気になる…
若い頃より痩せにくくなった…
体重を落としたいのに全然減らない…
そんなお悩みをよく伺います。
女性誌やSNSではダイエット情報があふれていますが、
更年期の体は20代や30代の頃と同じ感覚で考えない方がいいかもしれません。
脂肪にはただの贅肉ではない役割があるからです。
閉経前は卵巣から女性ホルモンのエストロゲンが分泌されています。
更年期になると、このエストロゲンが急激に減少します。
エストロゲンは、
・自律神経を安定させる
・骨を守る
・血管をしなやかに保つ
・肌のハリを支える
など、女性の健康に深く関わっています。
そして閉経後は、脂肪組織がわずかながらエストロゲンの生成に関わるようになります。
ここで誤解してほしくないのが、
脂肪がある＝健康
ではないということです。
内臓脂肪が増えすぎると、
・血圧の上昇
・血糖値の悪化
・脂質異常
・疲れやすさ
・ホットフラッシュの悪化
などにつながることもあります。
大切なのは、
痩せすぎないこと
太りすぎないこと
このバランスです。
薄すぎても負担が大きくなりますし、厚すぎても動きにくくなります。
更年期に必要なのは体重よりも体調
レポリアに来てくださるお客様も
体重は変わっていないのに疲れにくくなった
肩こりや頭痛が減った
眠りやすくなった
というお声をいただいております。
更年期世代の女性にとって本当に大切なのは、
何キロかではなく、
毎日をラクに過ごせるか
という視点です。
更年期の不調は、ホルモンだけでなく自律神経の乱れも大きく関係しています。
更年期に必要なのは今の自分が心地よく過ごせる体づくりです。
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