ストレッチゼロ ミナミアルプステン
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ストレッチゼロ 南アルプス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-31 09:00:00.0
- 火曜に体がだるくなる本当の理由
- 火曜になると体のだるさを感じる。
このような状態は多くの方に見られます。
まだ週の序盤にもかかわらず重さを感じると、
疲れが溜まっていると感じてしまいがちです。
しかし実際には、疲労の量だけが原因ではないこともあります。
大きく関係しているのが、姿勢の崩れと回復力の低下です。
月曜のデスクワークやスマートフォンの使用により、
背中や股関節の動きが小さくなります。
体の動きが減ると筋肉のポンプ作用が弱くなり、
血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
体はだるさとして感じやすくなります。
さらに背中が固まることで呼吸も浅くなり、
回復効率も下がりやすくなります。
この状態が続くことで、
火曜の段階で体の重さとして現れやすくなります。
この状態を整えるために重要なのは、
体にやさしく動きを取り戻すことです。
ストレッチで背中や股関節に動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずにゆっくり行うことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・体のだるさが軽減される
・呼吸が深くなる
・週後半の疲れが軽減される
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整え、
疲れを溜めにくい体づくりを目指していきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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