ストレッチゼロ ミナミアルプステン
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ストレッチゼロ 南アルプス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-20 09:00:00.0
- 月曜に体が重くなる本当の理由
- 月曜の朝、体が重いと感じる方は多くいます。
週末にしっかり休んだはずなのに、なぜかスッキリしない。
そのような経験はありませんか。
この状態は、疲労の量だけが原因ではないことがあります。
大きく関係しているのが姿勢の崩れです。
週末は活動量が減り、同じ姿勢で過ごす時間が増えやすくなります。
その結果、背中や股関節の動きが少しずつ小さくなります。
体の動きが減ると筋肉のポンプ作用が弱くなり、
血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
体のだるさや重さとして感じやすくなります。
さらに背中が固まることで呼吸も浅くなり、
首や肩、腰への負担も大きくなります。
この状態では、休んでいるつもりでも
体は十分に回復しにくくなります。
体を整えるためには、
やさしく動きを取り戻すことが重要です。
ストレッチで背中や股関節に動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずゆっくり行うことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・姿勢が保ちやすくなる
・呼吸が深くなる
・体の動き出しが軽くなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整え、
疲れを溜めにくい体づくりを目指していきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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