整体リライン 生駒院(整体Re:Line)のブログ
- デスクワークによる肩・腰への負担
- パソコン作業が続くと、肩や腰がつらくなるという方は多いのではないでしょうか。
デスクワークでは長時間同じ姿勢を続けることが多く、筋肉が緊張した状態になります。特に猫背や前かがみの姿勢は首や肩、腰への負担を大きくし、血流も悪くなりやすくなります。
また、長時間座り続けることでお尻や太ももの筋肉も硬くなり、骨盤の動きが少なくなるため、腰痛の原因になることもあります。
対策としては、1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かすことがおすすめです。肩を回したり、背伸びをしたりするだけでも筋肉の緊張が和らぎます。椅子に深く座り、足裏をしっかり床につけることも正しい姿勢を保つポイントです。
慢性的な肩こりや腰痛は、姿勢のクセや筋肉のバランスが関係している場合もあります。セルフケアだけでは改善しない場合は、早めに体の状態を見直し、快適に仕事ができる体づくりをしていきましょう。
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整体Re:Line 生駒院
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