RIJENA BEAUTY ESTHETIQUE 南浦和店（旧：愛せる美ボディ・痩身 LUCIAL南浦和店）
リジェナ ビューティーエステティック ミナミウラワテン
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- 埼玉県さいたま市南区南浦和２丁目４４－１ 一ツ木ビル４０３
- JR武蔵野線、京浜東北線 南浦和駅東口徒歩２分 /大宮から電車で12分
リジェナ 南浦和店(RIJENA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-22 13:08:05.0
- 1日でむくみを取る方法！
- 「今日のむくみをどうにかしたい…」
そんな時に大切なのは、その日のうちにリセットすることです。
むくみは、正しくケアすれば比較的早く変化を感じやすいものです。
まず取り入れたいのが
入浴（湯船に浸かる）
・38～40度のお湯に10～15分
・体をしっかり温める
ことで、血流やリンパの流れが良くなります。
次におすすめなのが
軽いストレッチやマッサージ
・脚を伸ばす
・足首を回す
・下から上へさする
ことで、溜まった老廃物を流しやすくなります。
さらに
水分をしっかりとる
意外と水分不足もむくみの原因になります。
常温の水をこまめにとることがポイントです。
そして
塩分を控える
塩分の多い食事は、水分を溜め込みやすくなります。
夜は
・あっさりした食事
・温かいスープ
などを意識すると◎です。
最後に
脚を少し高くして休む
寝るときにクッションなどで脚を少し上げることで、
巡りが良くなりむくみ改善につながります。
むくみは放置せず、その日のうちにケアすることが大切です。
毎日の小さな積み重ねで、
スッキリした体をキープしていきましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【愛せる美ボディ・痩身 LUCIAL南浦和店】
南浦和駅東口徒歩2分
〒埼玉県さいたま市南区南浦和2-44-1 一ツ木ビル403号
TEL：048-799-4950
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