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ウア ピラティス 北浜(Ua pilates)のブログ
- 北浜ピラティス｜身体の左右差はなぜ起こる？
- こんにちは、インストラクターのMAYUKIです＾＾
今回のテーマは”身体の左右差について”です！
ふと鏡を見たとき、
「左右で肩の高さが違う」
「片方のウエストラインだけ深い」
「いつも同じ脚に体重をかけている」
そんな身体の左右差に気づいたことはありませんか？
私たちの身体は、もともと完全な左右対称ではありません。
利き手・利き足があるように、多少の左右差があることは自然なこと。
しかし、
・いつも同じ脚を組む
・片脚に体重をかけて立つ
・バッグを同じ肩で持つ
・デスクワークで身体が傾く
そんな小さな習慣の積み重ねによって、身体には少しずつ「得意な動き」と「苦手な動き」が生まれます。
すると、見た目だけでなく、左右で動きやすさや力の入り方に差が現れることも。
【ピラティスは、“左右差に気づく”ところから】
ピラティスでは、ただ左右を同じ形に揃えるのではなく、
「どちらに体重を乗せやすい？」
「どちらの股関節が動きやすい？」
「片側だけ頑張りすぎていない？」
と、身体の使い方を丁寧に観察していきます。
特にマシンピラティスでは、スプリングのサポートや抵抗によって、無意識の身体の癖にも気づきやすくなります。
動きにくい部分には必要な動きを。
頑張りすぎている部分には、少し休むことを。
目指すのは、“左右差のない身体”ではなく、
“左右どちらも心地よく使える身体”。
Ua pilatesでは、姿勢だけでなく実際の動きまで丁寧に確認し、お一人おひとりに合わせたセッションをご提案しています。
自分の身体を知り、より自然に、しなやかな身体へ。
左右差や姿勢が気になる方も、ぜひ一度ご相談ください。
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