ミラフィットネス 静岡曲金店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-25 11:00:00.0
- 実は知らない、、姿勢が崩れる原因！！
- 「気づくと姿勢が崩れている…」そんなことはありませんか？
実は、姿勢が崩れるのにはきちんと理由があるんです！！
まず大きな原因のひとつが、日常生活のクセ
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、
どうしても前かがみの姿勢が増え、背中が丸まりやすくなります('_')
この状態が続くと、身体はその姿勢を「楽な状態」として覚えてしまい、
無意識のうちに猫背や反り腰といった姿勢の崩れにつながっていきます×
もうひとつの原因は、筋力バランスの偏り
姿勢を保つためには、体幹や背中、お腹まわりの筋肉がバランスよく働くことが大切ですが、
どこか一部が弱くなったり、逆に使いすぎて硬くなったりすると、
正しい姿勢をキープすることが難しくなります、、、
さらに、呼吸の浅さも関係しています！！
呼吸が浅くなると、肋骨まわりや背中の動きが少なくなり、
結果として身体が固まりやすくなり、姿勢の崩れを引き起こします('_')
つまり、姿勢の崩れは「意識が足りないから」ではなく、
日々の積み重ねや身体の状態によって自然と起こるものなんです！
だからこそ大切なのは、無理に背筋を伸ばすことではなく、
身体を正しく使える状態に整えていくこと！！
マシンピラティスでは、固まった部分をゆるめながら、
本来使うべき筋肉をしっかり目覚めさせていきます◎
「気をつけているのに姿勢が戻ってしまう…」という方も、
根本から整えていくことで、無理なく良い姿勢がキープしやすくなります(^^）
日常のちょっとした違和感や不調は、姿勢から来ていることも多いです！
気になる方は、ぜひ一度ご自身の身体と向き合ってみてくださいね◎
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