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整体 越のブログ
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投稿日：2026-03-04 12:38:19.0
- 【その不調、噛みしめが原因かも？】
- ！！！無意識の食いしばりに要注意！！！
朝起きたとき、こんな症状ありませんか？
・朝からあごがだるい
・こめかみが痛い
・歯が浮く感じがする
・肩こり、首こりがひどい
・顔がエラ張りっぽくなってきた
実はこれ、「噛みしめ（食いしばり）」が原因かもしれません。
【噛みしめとは？】
噛みしめとは、無意識に上下の歯を強く噛み合わせている状態のこと。
特に
・ストレス
・緊張
・集中作業（スマホ・PC）
・育児や仕事のプレッシャー
などで起こりやすい傾向があります。
本来、上下の歯は安静時に触れていないのが正常です。
触れているだけでも筋肉は緊張状態になります。
噛みしめに関わる主な筋肉は
・咬筋（こうきん）
・側頭筋
これらが常に緊張すると…
☆頭痛
☆首こり
☆肩こり
☆顔のむくみ
☆エラ張り
☆自律神経の乱れ へと、つながります。
あごの筋肉は首・肩と密接に連動しているため、全身不調の原因にもなるのです。
【鍼灸でできること】
鍼は、過緊張している筋肉に直接アプローチできます。
・咬筋の緊張緩和
・側頭部の血流改善
・自律神経バランス調整
・首肩の連動筋の緩和
特に女性の場合、ホルモンバランスやストレスとの関係も深いため、
全身調整を行うことでより効果が持続します！
【ご自宅でできるセルフケア】
☆「歯は離れているかな？」と気づいたときに確認
☆ 舌を上あごにつけてリラックス
☆ こめかみを優しく円を描くようにマッサージ
☆ 深呼吸をゆっくり5回
これだけでも筋肉の緊張は緩みます(^ ^)
噛みしめは「クセ」ではなく、体からのサインです。
“最近顔が疲れて見える“
“朝から首肩が重い“
“マウスピースを使っている“
そんな方は、一度あご周囲の筋肉をケアしてみませんか？
当サロンでは、お顔だけでなく首肩・自律神経まで含めた施術を行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください♪
＃新小岩＃美容鍼＃鍼灸＃整体＃もみほぐし＃ストレッチ＃リラックス＃眼精疲労＃肩こり＃腰痛
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