姿勢専門ピラティスB-labo 金沢店【ビーラボ】［肩こり/ダイエット/産後］
シセイセンモンピラティスビーラボカナザワテンカタコリダイエットサンゴ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 石川県金沢市入江１丁目３０ ２Ｆ
- 金沢駅から車で7分・入江1丁目バス停すぐ
ビーラボ 金沢店(B-labo)のブログ
- 移動中や立ち仕事でも体が楽になる！
- ブログを読んでいただきありがとうございます♪
ピラティスB-Laboの原野です！
電車での移動中や信号待ち、お仕事中の立ち時間。ふと気づくと「片足に体重をかけて休む姿勢」になっていませんか？一見ラクそうに思えるその立ち方、実は腰や脚への負担を大きく増やしてしまう原因なのです。
今回は、生活や仕事の中で意識している「疲れない立ち方」のコツをご紹介します！
■ 秘密は「足裏の3点」にあり
立ち姿勢を整えるうえで最も重要なのは、足の裏のどこに体重がかかっているかです。
立ち止まったとき、まずは足裏の以下の「3点」に均等に体重を乗せるよう意識してみてください。
1. 親指の付け根（母趾球）
2. 小指の付け根（小趾球）
3. かかと
この3点でバランスよく地面を踏みしめることで、足本来のアーチ構造が働き、体幹を支えるしっかりとした土台が完成します。
■ 骨盤が自然と正しい位置に収まる
足裏の3点に体重が乗ると、自然と骨盤が正しい位置（ニュートラル）に収まります。
さらに、頭頂部が天井に向かってすーっと引っ張られているようなイメージ（エロンゲーション）を持ちましょう。
たったこれだけで、太ももの前側や腰にかかっていた無駄な張りが抜け、体の深層にある筋肉（インナーマッスル）が優しく働いてくれます。「前ももの張りが気になる」「夕方になると腰が重い」という方にとてもおすすめです。
■ 今日の通勤や買い物から試してみませんか？
特別なエクササイズ時間を取らなくても、日々のちょっとした立ち時間に意識するだけで立派な姿勢改善になります。
「正しく立つ」ことを習慣にすると、夕方の体の疲れや脚のすっきり感が大きく変わりますよ。今日の移動中や立ち仕事の合間に、ぜひ足裏の3点を感じてみてくださいね！
【姿勢専門】Pilates B-Labo金沢
猫背・巻き肩・反り腰・ストレートネックなどの姿勢改善から、肩こり・腰痛・股関節痛まで、一人ひとりのお身体に合わせたマンツーマンレッスンを行っています。
体験レッスン 1,980円
金沢市入江1-30 2F
営業時間 9:00～21:00
駐車場あり
●2026/9/5
●2026/9/3
●2026/9/1
●2026/8/29
●2026/8/28
- 2026年9月分（3）
- 2026年8月分（13）
- 2026年7月分（10）
- 2026年6月分（7）
- 2026年5月分（12）
- 2026年4月分（13）
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（1）
もっと見る
ビーラボ 金沢店(B-labo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【姿勢改善に特化】姿勢&骨盤のゆがみ診断♪ マシンピラティス90分 ￥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【痩せたいけど運動が続かない】ボディメイクダイエット応援♪90分 ￥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【身体の不調に特化】肩こり・腰痛根本解決！ マシンピラティス90分 ￥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【産後ケア専門★】姿勢&骨盤のゆがみ診断＋産後改善コース90分 ￥1980
|
|
新 規 |
¥1,980 【ブライダル専門】結婚式までに理想の姿勢に！マシンピラティス90分 ￥1980
|
|
全 員 |
¥0 【会員様限定】回数券
|
