おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 09:00:00.0
- 肩が上がりにくい/動かしずらい
- 【“肩が上がりにくい・重い”インナーマッスル低下のサインと対策】
（大垣市 接骨院ブログ）
「腕が上がりにくくなってきた」
「肩が重くてスムーズに動かない」
このような症状は、肩のインナーマッスル（深層筋）の機能低下が関係していることがあります。
〇 よくある症状
□ 腕を上げると途中で重さを感じる
□ 動かし始めがスムーズでない
□ 肩の奥にだるさがある
□ 長時間使うと疲れやすい
□ 可動域が徐々に狭くなる
〇 主な原因
・インナーマッスルの筋力低下
・肩甲骨の安定性低下
・姿勢不良（猫背・巻き肩）
・使い方の偏り
〇 なぜ上がりにくくなるのか
肩関節はインナーマッスルで安定させながら動くため、
機能が低下するとスムーズな動きができなくなります。
〇 改善のポイント
・肩の安定性を高める運動
・肩甲骨のコントロール改善
・正しい姿勢の習得
・無理のない範囲での可動域訓練
〇 まとめ
肩の重さや動かしにくさは初期サインです。
早めに整えることで、痛みへの進行を防ぐことができます。
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柔道整復師
小関 太紀オゼキ ダイキ
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