おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-02 09:00:00.0
- 歩くときに足の外側が痛くなる
- 【“歩くと足の外側が痛い”外側重心のクセと改善ポイント】
（大垣市 接骨院ブログ）
「歩くと足の外側が痛くなる」
「靴の外側ばかり減る」
このような症状は、体重のかかり方の偏りが関係していることが多いです。
〇 よくある症状
□ 足の外側に痛みや張り
□ 長時間歩くと悪化
□ 靴の外側だけすり減る
□ 足首が外に倒れやすい
□ 片側に症状が出やすい
〇 主な原因
・外側重心の歩き方
・足首の安定性低下
・股関節の機能低下
・体のバランスの崩れ
〇 なぜ外側が痛くなるのか
本来分散されるべき体重が外側に偏ることで、
同じ部位に負担が集中し続けるためです。
〇 改善のポイント
・足裏全体での接地を意識
・足首～股関節の連動改善
・歩き方の見直し
・バランス調整
〇 まとめ
足の外側の痛みは“使い方のクセ”のサインです。
全身のバランスを整えることで、負担を分散できます。
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小関 太紀オゼキ ダイキ
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