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投稿日：2026/6/21
- 走れる喜びの先にある不安
- 「また痛くなったらどうしよう」
走れるようになって、記録も伸びてきた。それなのに、心のどこかで不安が消えない。そんなお悩みを抱えたF様が、先日いらっしゃいました。
F様は3ヶ月前から走り始め、順調に距離を伸ばしてきました。ペースも上がり、目標のフルマラソンが見えてきた矢先、右足の外側に突然の痛みが走ったそうです。「7キロ走った時に、ピキッときて」と、その時の恐怖が今も残っているご様子でした。
その後は問題なく走れているものの、「なんとなく右足が外側重視になっている気がする」「走り出しに足裏が痛い」といった、小さな違和感が続いていました。せっかく走れるようになったのに、身体の使い方が定まらず、大事なレースで痛みが出るかもしれないという不安が消えなかったのです。
当院では、F様の身体の使い方を丁寧にチェックしました。すると、足の指の使いすぎや、左半身の硬さ、背骨の動きにくさなど、ご本人も気づいていなかった根本的な問題が見えてきました。
「走っているから硬くなる部分」と「本来動くべきなのに動いていない部分」。この両方にアプローチすることで、F様の身体は少しずつ変化していきました。「前よりも安定してきた」「ここが柔らかくなった」と、継続的なフィードバックを重ねながら、身体の使い方を整えていったのです。
さらに、レース当日の走り方や、距離の伸ばし方など、実践的なアドバイスもお伝えしました。「最初は抑えて、折り返しから自然とペースが上がる」といった戦略的な視点も含めて、トータルでサポートさせていただきました。
今では「気持ち5分で走っているつもりが4分40秒に上がってくる」と、ペースの向上も実感されています。身体の不安定さが整ってきたことで、走ることへの自信も取り戻されました。
世田谷区松原をはじめ、下高井戸、梅ヶ丘、明大前エリアからも多くのランナーの方にお越しいただいています。身体の使い方でお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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