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美容整体ALUKU【アルク】

ビヨウセイタイアルク

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  • 新潟県新潟市中央区明石１－３－１１コンフォートビル３０５
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アルク(ALUKU)のブログ

2026年2月のブログ一覧

15件のブログがあります

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  • お酒は太る？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-27 19:07:58.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    お酒は太る？
    「ダイエット中はお酒NG？」こんな質問をよくいただきます。結論から言うと、適量ならOKです。太る要因で大きいのは“飲み方”アルコール自体にもカロリーはありますが、体脂肪増加の…続きを見る
  • こんな人は痩せません。
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-25 11:28:25.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    こんな人は痩せません。
    痩せない人にはいくつか特徴があります！10個中１つでも当てはまったら注意です！・食べる時間帯を気にする人・食べているものの記録を取らない人・忙しいが口癖の人・体重を測ること…続きを見る
  • あなたの体脂肪率は何％？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-18 11:28:39.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    あなたの体脂肪率は何％？
    体重よりも、見た目を変えるうえで大切なのが体脂肪率。同じ体重でも、体脂肪率が違うだけで印象は大きく変わります。体脂肪率ごとの見た目の目安（女性）【30％以上】肥満傾向。お腹…続きを見る
  • 砂糖は太る？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-16 11:34:57.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    砂糖は太る？
    「砂糖は太るから絶対ダメ」そんなイメージを持っていませんか？【結論】砂糖だけが特別に太らせるわけではありません。太るかどうかは“カロリー収支”体脂肪が増えるかどうかは、基…続きを見る
  • ダイエットに根性は不要
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-13 12:06:24.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    ダイエットに根性は不要
    「根性がないから痩せない...」このような声をたくさん聞いてきました。正直言いますと、根性は不要です！！！！！大切なのは迷わない仕組み＝設計。痩せる人はこのような設計を立て…続きを見る
  • 炭水化物0は危険。
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-12 14:25:38.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    炭水化物0は危険。
    「炭水化物を抜けば一気に痩せる」そう思われがちですが、炭水化物0は正直おすすめできません。一時的に体重は落ちますが、それは脂肪ではなく、ほぼ水分です。炭水化物を抜くと、体…続きを見る
  • ダイエットに朝ご飯は必要？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-10 16:02:01.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    ダイエットに朝ご飯は必要？
    朝ご飯を食べると代謝が上がって爆痩せ！！みたいな投稿をたまに見かけますが、【結論】どっちでもいいです。大切なのは1日のトータルバランスです。【朝ご飯を食べたほうがいい人】…続きを見る
  • 3か月後別人になるならこの食事
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-09 11:20:51.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    3か月後別人になるならこの食事
    別人になるための食事を1例紹介します！【朝】食パン１枚＋プロテイン【昼】鶏肉＋白ご飯【夜】サバorサケ＋白ご飯＋味噌汁【間食】プロテイン、ナッツ、高カカオチョコ基本の食事は…続きを見る
  • これ覚えたら一生モノ
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-08 17:53:38.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    これ覚えたら一生モノ
    ダイエット中、「今日の夜ご飯は何食べよう...」こう思う回数多くありませんか？ダイエットが成功できない理由のひとつは、毎食「何を食べよう…」と悩むこと。・選択肢を減らす・毎…続きを見る
  • ダイエットを失敗する人の特徴
    ビューティー
    投稿日：
    2026-02-07 17:19:18.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    ダイエットを失敗する人の特徴
    「21時以降は食べちゃダメ」「好きなものは食べちゃダメ」「運動しなきゃダメ」「完璧にやらなきゃダメ」「空腹は我慢しなきゃダメ」これ苦しくないですか？【ダメ】が多い人ほどダイ…続きを見る
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