アルク(ALUKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-02-13 12:06:24.0
- ダイエットに根性は不要
「根性がないから痩せない...」
このような声をたくさん聞いてきました。
正直言いますと、
根性は不要です！！！！！大切なのは
迷わない仕組み＝設計。
痩せる人はこのような設計を立てて行っています↓↓↓
・毎食タンパク質を先に決める
・外食する日を固定
・運動は「やる日」ではなく「やらない日」を決める
・調整するときの食事は固定
・体重で一喜一憂しない
我慢や気合いで落とした体重は、
生活が戻ればすぐ戻ります。
設計されたダイエットは、
リバウンドしないのが特徴です。
あなたは設計できていますか？
できない方は相談だけでもいいのでお待ちしております。
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