アルク(ALUKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-03-26 11:48:51.0
- チートデイはオススメしません。
ダイエット中、
「たまには好きなものを食べたい」
そう思いますよね。
そこでおすすめなのが、
チートデイではなく“チートミール”です。
1日好き放題食べるチートデイは、
・食べすぎてカロリーオーバー
・翌日むくみやすい
・リズムが崩れる
といったデメリットがあります。
結果的に、
ダイエットのペースが乱れやすくなります。
チートミールは圧倒的にオススメ。
週2回・1食だけ好きなものを食べるスタイル。
これなら
・ストレスを溜めない
・食べすぎを防げる
・継続しやすい
とバランスよく続けられます。
大切なのは「崩しすぎないこと」
ダイエットは、
完璧より継続。
我慢しすぎるより、
うまく緩める方が成功しやすいです！
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