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ピラティススタジオ Elegram【エレグラム】

ピラティススタジオエレグラム

  • リフレッシュ
  • 和歌山県和歌山市西大工町３丁目ＮＤマンション１Ｆ
  • 和歌山市駅から徒歩10分

エレグラム(Elegram)のブログ

最新ブログ一覧

45件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/5/10
    投稿者：
    chizuru
       GW明けこそ身体を整えるタイミングです
    GW明けは、疲れやむくみ、姿勢の崩れを感じやすい時期です。長時間の移動や生活リズムの乱れで、身体が重だるく感じる方も多くなります。そんな時こそ、無理な運動ではなく“呼吸”や… 続きを見る
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    投稿日：
    2026/5/4
    投稿者：
    MIHI
    肩こり・腰痛がなかなか改善しない方へ
    マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう肩こりや腰痛。実は原因は“筋力バランス”や“姿勢のクセ”かもしれません。ピラティスではインナーマッスルを鍛えながら、正しい姿勢へ整えて… 続きを見る
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    投稿日：
    2026/5/2
    投稿者：
    chizuru
    全身引き締めプランク
    リフォーマーを使ったプランクは、通常のプランクよりも不安定な環境で行うため、体幹の深層部までしっかりと働きかけます。腹部だけでなく、ヒップや背中、二の腕まで同時に使うこと… 続きを見る
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    投稿日：
    2026/4/27
    投稿者：
    MIHI
    和歌山で背中痩せしたい方へ
    こんにちは！エレグラムピラティスです♪暖かくなってきて、薄着の季節が近づいてきましたね。「背中のお肉が気になる」「後ろ姿をキレイにしたい」そんな方に人気なのがマシンピラテ… 続きを見る
  • 変わりたい人におすすめのいちごプロテイン
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/4/25
    投稿者：
    chizuru
    変わりたい人におすすめのいちごプロテイン
    美容もダイエットも、「何を取り入れるか」で変わります。今回ご紹介するのは当店でも人気のいちごプロテインただのプロテインではなく、内側からキレイをサポートしてくれるのが特徴… 続きを見る
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    投稿日：
    2026/4/22
    投稿者：
    MIHI
    初心者さん！まず知っておきたい5つのこと
    1. 体が硬くても大丈夫です「柔らかくないとできない」と思われがちですが、そんなことはありません。ピラティスは、無理に体を伸ばしたり難しいポーズを取るものではなく、自分の体… 続きを見る
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    投稿日：
    2026/4/15
    投稿者：
    MIHI
    自宅でもできる下半身トレーニングのポイント
    下半身を引き締めたいと思ってご自身でトレーニングをされている方も多いと思います。ですが、実際には「頑張っているのに変わらない」「脚ばかりしんどくなる」といったお悩みをよく… 続きを見る
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    投稿日：
    2026/4/11
    投稿者：
    chizuru
    体の不調を整えたい方へ
    なんとなく体がだるい、疲れが抜けない、肩こりや腰の重さが気になる方に向けた体験レッスンです。ヘルスケアピラティスでは、姿勢や体のクセを確認しながら、無理のない動きで全身の… 続きを見る
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    投稿日：
    2026/4/6
    投稿者：
    MIHI
    丸まった背中と前に出た肩を整えて、スッとした姿勢へ
    猫背や巻き肩が気になる方に向けた体験レッスンです。姿勢チェックで現在の状態を確認し、肩・背中・体幹のバランスを整えながら、一人一人に合ったエクササイズを行います。デスクワ… 続きを見る
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    投稿日：
    2026/4/5
    投稿者：
    chizuru
    新学期こそ、体を整えるタイミング
    新学期がスタートするこの季節。環境が変わったり、生活リズムが少し変わったり、なんとなくバタバタしやすい時期ですよね。そんなときこそ、少しだけ自分の体と向き合う時間を...ピ… 続きを見る
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