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スットレ 赤坂本店のブログ
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投稿日：2026-05-05 08:02:57.0
- 後頸部（首の後ろ）の硬さ
首の後ろ、いわゆる後頸部が硬くなっている人はとても多いです。ここには頭を支える筋肉が集まっていて、姿勢の影響を受けやすい場所でもあります。
スマホやパソコンの時間が長く、頭が前に出る姿勢が続くと、後頸部の筋肉はずっと引っ張られた状態になります。その結果、筋肉が緊張して硬くなりやすくなります。
この部分が硬くなると、
・首こり
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
といった不調につながることもあります。
また、首の後ろは頭の重さを支える重要な場所。硬さが続くと、首だけでなく背中や肩甲骨の動きにも影響することがあります。
ケアとしては、
・首だけでなく肩甲骨を動かす
・胸を開くストレッチ
・長時間同じ姿勢を避ける
首の後ろは、姿勢のクセが出やすいポイント。
日常の姿勢を少し意識するだけでも、負担は変わってきます。
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スットレ-赤坂本店-
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〒107-0052
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【営業時間】
9:00-22:00
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