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431件のブログがあります

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  • 筋肉痛ってそもそもどういうもの？
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    投稿日：
    2026-06-28 11:51:12.0
    投稿者：
    セラトレ アマミ
    筋肉痛ってそもそもどういうもの？ UP
    筋肉痛って運動した時によく起こるけど、実際の仕組みは意外と知られていません。ざっくり言うと、筋肉を強く使うと、筋繊維に細かい傷がつく。その修復過程で炎症が起きて、痛みや重…続きを見る
  • 首肩コリの原因
    プライベート
    投稿日：
    2026-06-28 11:51:03.0
    投稿者：
    セラトレ アマミ
    首肩コリの原因 UP
    今回は首肩コリの原因をいくつかご紹介。首や肩がつらいと、つい「そこが悪い」と思って、首肩を揉みたくなるけど、実は原因が首肩そのものじゃないケース、めちゃくちゃ多いんです。…続きを見る
  • 身体の土台
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    投稿日：
    2026-06-25 12:16:08.0
    投稿者：
    オーナー サイカ
    身体の土台 UP
    肩こりとか腰痛って、つい上半身ばかり気にしがちだけど、実はかなりの不調が“足裏”から始まってたりします。足裏は、体重を支えてバランスを取る“土台”。ここがうまく使えていな…続きを見る
  • サボりじゃないよ！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-06-25 12:15:50.0
    投稿者：
    セラトレ アマミ
    サボりじゃないよ！ UP
    みなさん仮眠ってしますか？仮眠、これ、ちゃんと取るとめちゃくちゃ良いんですよ「昼寝＝サボり」って思われがちだけど、実は回復効率めちゃくちゃ高い！やり方次第で、午後のパフォ…続きを見る
  • 【重大お知らせ！】SNS始動しました！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-06-22 19:52:25.0
    投稿者：
    オーナー サイカ
    【重大お知らせ！】SNS始動しました！ UP
    この度サイカ、SNS始動しました！！女性経営者としてのサロン運営のリアルヘルニア手術、リハビリダイエット日常いっぱい上げていけたらと思います！SNSは数年ぶりに動かすので小っ恥…続きを見る
  • サイカのダイエット物語
    プライベート
    投稿日：
    2026-06-21 12:42:20.0
    投稿者：
    オーナー サイカ
    サイカのダイエット物語
    こんにちは！リハビリ兼ねてダイエット中のサイカです！今日は私がしているダイエット紹介です！ダイエットとはいえ、手術後で極端に栄養を偏らせたり、食べないダイエットはNG食事管…続きを見る
  • そもそもヘルニアって？
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    投稿日：
    2026-06-20 11:14:45.0
    投稿者：
    オーナー サイカ
    そもそもヘルニアって？
    “ヘルニア”って言葉、よく聞くけど実際どういう状態か意外と曖昧ですよね。ザックリ言うとヘルニアとは、本来あるべき場所から中身が“飛び出してしまう状態”のこと。腰や首でよく…続きを見る
  • 冷え性にもいろいろ
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    投稿日：
    2026-06-20 11:13:59.0
    投稿者：
    セラトレ アマミ
    冷え性にもいろいろ
    冷えってひとまとめにされるけど、実は種類や原因いろいろ。タイプ違うのに対処同じだと、一生治らない。主な冷えタイプ1,末端冷えタイプ手足だけ冷たい→ 血流不足・運動不足・筋肉…続きを見る
  • 寝る姿勢のオススメ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-06-19 08:31:32.0
    投稿者：
    オーナー サイカ
    寝る姿勢のオススメ
    「寝る姿勢って、結局どれが一番いいの？」って話なんですけど、もちろん人にはよります。ただ、オススメとかはあるので少しご紹介。仰向け・横向き・うつ伏せ…いろいろあるけど、結…続きを見る
  • アバター！！
    プライベート
    投稿日：
    2026-06-19 08:31:05.0
    投稿者：
    セラトレ アマミ
    アバター！！
    石垣の友人が内地に来ないと観れないから付き合って！！と騒ぎ倒したので"アバター　ファイヤー・アンド・アッシュ"を見てきました！映画オタクの私は結構評価厳しいのですが←ジェー…続きを見る
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