クビカタコリ ズツウセンモン セイタイイン ユイトウ
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整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-30 11:16:58.0
- 【肩が凝っている人に多い、睡眠中のクセとは？】
- 朝起きた瞬間から肩が重い、まだ何もしていないのに凝っている。
そんな方は、睡眠中の姿勢のくせが原因かもしれません。
いつも同じ向きで寝る、枕が高すぎる、日中の前かがみ姿勢が続くことで、首や肩の筋肉は寝ている間も緊張したままになります。
また、骨盤のゆがみで寝返りが減ると、同じ場所が圧迫され血流も悪化。
回復しきれず朝からつらさを感じます。
対策は、寝る前の首のストレッチ、仰向けで膝を左右に倒す骨盤リセット、枕の高さの見直しがおすすめ。
毎朝つらい、首が痛い、同じ側ばかり下にして寝るなど2つ以上当てはまる方は要注意。
繰り返す肩こりは、骨格から整えることが根本改善への近道です。
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