【ピラティス&整体】Welfit（ウェルフィット）北18条店
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- 北海道札幌市北区北１９条西３丁目２－１７
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ウェルフィット 北18条店(Welfit)のブログ
- 習慣化のコツ！
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。「姿勢を良くしたい」
「肩こりや腰痛を改善したい」
「運動を始めてもなかなか続かない」
このようなお悩みはありませんか？
実は、運動が続かないのは意志が弱いからではありません。
多くの場合、最初から頑張りすぎてしまうことが原因です。
姿勢改善やピラティスは、1回で完璧に変えるものではなく、少しずつ身体に良い使い方を覚えさせていくことが大切です。
そのためには「気合い」よりも、続けやすい形を作ることが大切になります◎
習慣化のコツは、まず目標を決めること。
例えば、
「肩こりを楽にしたい」
「姿勢をきれいにしたい」
「疲れにくい身体を作りたい」
など、自分にとって続けたい理由があると、行動につながりやすくなります。
次に大切なのが、いつ・どこでやるかを決めることです。
「朝起きたら深呼吸を3回する」
「仕事の休憩中に肩を回す」
「寝る前に骨盤をゆっくり動かす」
このように、生活の中のタイミングにくっつけると、運動は習慣になりやすくなります。
そしてもう一つ大切なのが、できなかったことよりも、できたことに目を向けること。
「今日は1分だけできた」
「肩の力みに気づけた」
「少し呼吸がしやすかった」
この小さな実感が、次も続けようという気持ちにつながります。
姿勢改善は、毎日完璧に頑張ることが大切なのではありません。
小さく始めて、続けられる形を作ることが大切です。
Welfitでは、整体とマシンピラティスを組み合わせて、お一人おひとりの身体に合わせた姿勢改善をサポートしています。
「運動が続かない」
「何から始めたらいいかわからない」
「肩こりや腰痛を根本から整えたい」
そんな方も、無理なく始められる内容からご提案しています。
頑張りすぎず、続けられる身体づくりを一緒に始めていきましょう♪
【ピラティス＆整体 Welfit北18条店】
山崎 幹太
〔ピラティス/整体/マシンピラティス/パーソナル/パーソナルピラティス/パーソナルトレーニング/完全個室/札幌/札幌市/札幌市北区/北18条/北18条ピラティス/札幌ピラティス/札幌市ピラティス/札幌パーソナル/札幌市パーソナル/北区ピラティス/札幌北区ピラティス/近くのピラティス/ピラティス＆整体Welfit〕
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