女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
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トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
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14件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-28 17:40:48.0
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
皆さんお待たせしました～笑グルテンフリーなおやつレシピです！！小麦粉を使わず、体にやさしい「米粉」で作るショートブレッド。外はサクッと、中はほろっと崩れる食感が魅力です。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-01 17:16:20.0
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
5月がスタートしました！新生活や環境の変化にも少し慣れてきたこの時期、「そろそろ自分のために何か始めたい」と感じている方も多いのではないでしょうか？実は5月は、気候も安定し…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-29 09:00:00.0
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
普段からグルテンフリーなのものをみるとついつい引き寄せられていく私ですが、最近は米粉マフィン作りにハマってます♪ノングルテン、ノンバターでとってもヘルシーですよ！本当に簡…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-05 14:12:58.0
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
皆さんこんにちは！今日は、ダイエット中でも、罪悪感なく手軽に買えるおすすめおやつをランキング形式でご紹介したいと思います♪第3位：ナッツ類素焼きナッツは良質な脂質が豊富で…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-03-14 21:15:10.0
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんばんは！今週は、フォームローラーを使った筋膜リリースをご紹介してきました★毎日全部分をやろうと思うと大変に感じるかもしれませんが1日3分でもOKです！まずは、習慣化するこ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-03-11 12:59:35.0
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんにちは♪筋膜リリースシリーズ第六弾です！！背中！！背中が変われば見た目は大きく変化します！！背中はほぐしにくい部位ですが、フォームローラーを使えば簡単にケアできちゃう…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-03-11 12:00:00.0
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんにちは♪お待ちかね（笑）筋膜リリースシリーズ第五弾いきますよ～！女性にとっては思い入れのある部位！！お尻（殿筋）は、姿勢を支えたり歩く動作に関わるとても大切な筋肉です…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-03-10 17:25:45.0
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんにちは！風が強くて花粉と共に色んなものが飛んできますね(Ｔ＿Ｔ)今日は、フォームローラーで筋膜リリースシリーズ第四弾です★太ももの外側は「腸頸靱帯（ちょうけいじんたい）…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-03-09 16:14:29.0
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんにちは！フォームローラーで筋膜リリースシリーズ第三弾です★前もも（大腿四頭筋）は、歩く・階段を上るなど日常生活でもよく使われる働き物の筋肉です！ここが硬くなると脚の張…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-03-08 17:54:45.0
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
昨日に引き続き『筋膜リリース』習慣なので、今日は『ふくらはぎ』に着目していきたいと思います。ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるほど血流に関係する大切な筋肉です。立ち仕事や…続きを見る
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