最新ブログ一覧
熊本のダイエット専門保健師が教えます。４５歳を過ぎたお客様が言ってた「ダイエット始める前に知っておきたかった５つのこと」何度もリバウンドを繰り返してやっと成功できたお客様…
続きを見るダイエット専門保健師だから言いますね「明日は休みだから、夜更かしして朝は寝坊しよう！」これでは痩せません。なぜかというと「明日は休みだから、リフレッシュに夜更かしして朝は…
続きを見るダイエット中の女性に一番手ごわいのは、生理中の食欲暴走我慢できない自分を責めずにすむ、賢い方法4つ教えます1. 「温かい飲み物」で脳の満腹センサーを刺激する対策： 白湯や、ノ…
続きを見る45歳を過ぎて痩せるために「まずは激しい運動」を始めるのはやめてください。なぜなら若いときに運動して体重が減ったという理由だったり、ダイエット番組に必ず真っ先に登場する過酷…
続きを見る45歳超えたら、スポーツドリンクは絶対やめてくださいなぜかというと健康のために歩いた後、脱水になってはいけないと「スポーツドリンク」をグイッと飲んでしまいますよね。そういう…
続きを見る45歳を超えて、「食事を減らしているのに、なぜか1キロも痩せない」 「私の体、もう何をしてもダメなのかも」って思ってますか？保健師として多くの体を見てきて、 この世に【何をし…
続きを見る50歳を超えて、「食事は気をつけているのに、なぜか血糖値や血圧が高め…」 「しっかり寝たつもりなのに、日中ずっと眠たい」なんとなく気になっている方「イビキをかくのは太った男…
続きを見る45歳を超えて、ダイエットが気になり始めたら、歯磨き習慣を変えてください。歯磨き習慣で腸内環境を変える正しい方法を教えます。1：若くても「朝一番の口の中」はウンチより汚い 年…
続きを見るあっちでは「朝は食べるな」、こっちでは「朝は食べろ」45歳を超えたらどっち？効率的に痩せるための基本知識を教えます。「お腹がグーと鳴るまで食べるな」というオートファジーや16…
続きを見る45歳を超えてダイエットしてるのに「体重計の数字を見てガッカリ」でも、痩せるのは目前かもしれないサイン6選もし「なかなか数字が減らない」と悩んでいるあなた、 痩せる前の【体…
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