ふっとけ庵のブログ
- 足爪がまがる原因と対策！真っ直ぐ健やかに伸ばすケア
- 「足の爪が内側にまがって皮膚に食い込んで痛い」
「爪の向きが斜めにまがって生えてきて、どう切ればいいか分からない……」
ふと足元を見たときに、爪が不自然に変形したり、丸くまがったりしていることに気づくことがあります。足の爪がまがると、見た目が気になるだけでなく、歩くたびにチクチクとした痛みを伴うことも少なくありません。
■なぜ？足の爪がまがって生えてくる主な原因
・間違った爪切り（深爪）による影響
皮膚科や形成外科の知見によれば、爪がまがる最大の原因の一つが「深爪」です。爪の角を斜めに深く切り落としてしまうと、爪がなくなった部分の指の肉が歩行時の圧力で盛り上がります。行き場を失った爪は前へ真っ直ぐ伸びられず、内側へ丸まりながらまがって生えてしまいます。
・靴による圧迫や歩き方のクセ
つま先が細い靴やサイズが小さい靴は、指先を左右から強く圧迫し、爪を強制的に湾曲させます。また、指先にしっかりと体重をかけずに歩くクセがある場合も要注意です。爪は本来、下からの歩行圧を受けることで平らさを保つ性質があるため、正しく地面を蹴って歩かないと自然と内側へまがっていきます。
■足の爪がまがるのを防ぐ正しいセルフケア
・「スクエアオフ（四角い形）」に整える
足爪 まがるトラブルを防ぐには、爪の先端をまっすぐ直線に切り、両角を少し残す「スクエアオフ」の形を徹底することが鉄則です。長さは指の肉と同じか、やや長めをキープし、尖った角だけをヤスリで軽く丸めましょう。
・足に合った靴を選び、正しく履く
つま先に適度なゆとりがある靴を選び、靴紐を毎回しっかり結んで足が靴の中で前に滑るのを防ぎます。これにより、指先への余計な圧迫と摩擦を減らすことができます。
■まがった爪のお手入れはプロのフットケアへ
すでに爪が硬くまがっていて、自分では安全に爪切りができない場合は、無理な自己処理は禁物です。ハサミを無理に入れようとすると、皮膚を傷つけたり、切り残しがトゲとなってさらに深く刺さったりする恐れがあります。
■まとめ
足の爪がまがるお悩みは、日頃の爪切りの習慣と靴選びを見直すことで予防・改善が可能です。
歩くたびにズキズキと激しく痛むようになってしまう前に、ぜひ一度プロのフットケアにご相談ください。
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