ゴリラの寝息のブログ
- 脳疲労と自律神経の深い関係
- ヘッドマッサージの理論的なところをちょっと紹介していく
～ねむゴリくんの脳休み研究所シリーズ～Vol.3
スマートフォンやパソコン、絶え間なく入ってくる情報。
現代の私たちの脳は、想像以上に長い時間働き続けています。
その状態が続くと起こりやすいのが「脳疲労」。
脳が疲れてくると、まず影響を受けるのが
自律神経のバランスです。
自律神経には
・日中の活動を支える「交感神経」
・体を休ませる「副交感神経」
という2つの働きがあります。
本来は、昼は交感神経、夜は副交感神経というように、
自然にスイッチが切り替わる仕組みになっています。
しかし、脳が疲れている状態ではこの切り替えがうまくいかず
●寝てもスッキリしない
●夜になっても頭が休まらない
●呼吸が浅い
●体の力が抜けない
といった状態が起こりやすくなります。
―――
広瀬式ドライヘッドスパでは、
頭の筋肉をゆるめ、頭蓋骨の動きを整えることで
脳の緊張をゆるめていきます。
脳の緊張がほどけると、
自律神経は自然と副交感神経優位の状態へ。
すると呼吸が深くなり、
体が“休息モード”に切り替わりやすくなります。
「ヘッドスパを受けると眠くなる」というのは、
実はこの自律神経のスイッチが整うサインなのです。
―――
ねむゴリくんも、ふわぁっと一言。
「脳がやっと“おやすみモード”になったゴリ～」―――
日々の情報やストレスで働き続けている脳。
ときには“脳を休ませる時間”をつくることも、とても大切です。
#ドライヘッドスパ姫路
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#脳疲労リセット
#自律神経ケア
#睡眠の質アップ
#ねむゴリ先生
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