美容整体すこやかのブログ
- 「食べ過ぎ」って分かってるのにやめられない方へ
- 「今日は食べ過ぎない。」
そう決めたのに、
気づけばお菓子に手が伸びている…。
そんな経験はありませんか？
そして、
食べ終わった後に
「また食べてしまった…。」
と自分を責めてしまう。
でも私は、
意志が弱いだけではないと思っています。
実際に患者さんのお話を伺っていると、
睡眠不足。
ストレス。
疲労。
食事内容の偏り。
こうしたことが重なって、
必要以上に食べたくなっている方も少なくありません。
身体が疲れている時は、
「もっとエネルギーが欲しい。」
というサインを出すことがあります。
また、
食事の内容によっては、
満足感が得られにくく、
結果として食べ過ぎにつながることもあります。
だから私は、
「食べる量」だけではなく、
何を食べているかも大切にしています。
枚方市の美容整体すこやかでは、
身体を整えることはもちろん、
必要に応じて食生活についてもお話ししています。
すると、
「無理に我慢しなくても間食が減りました。」
「以前ほど甘いものが欲しくならなくなりました。」
という方もいらっしゃいます。
もちろん、
食べ過ぎの原因は一つではありません。
だからこそ、
「我慢が足りない。」
ではなく、
身体がどういう状態なのかを知ることが大切です。
私は、
ダイエットとは、
食べることを我慢し続けることではなく、
自然と食べ過ぎなくなる身体をつくることだと考えています。
もし、
「分かっているのにやめられない。」
そんな状態が続いているなら、
責める前に、
身体からのサインに目を向けてみてください。
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