HITOIKIパーソナルピラティス【肩こり・腰痛・骨盤矯正・ストレッチ・ピラティス】
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ヒトイキ(HITOIKI)のブログ
- 慢性的な腰痛の原因は背中と股関節かも
- 慢性的な腰痛にお悩みの方。腰痛＝腰が悪いと思っていませんか？
実は、腰痛の原因は腰だけにあるとは限らないんです。今日は慢性腰痛の原因についてお話していきます。
〇 腰の役割
そもそも腰(腰椎)はどんな役割があるのしょうか。腰は
・衝撃を吸収する
・神経を守る
というとても大事な役割があります。腰は本来はあまり動かさずに『安定』させておきたい場所なんです。
〇 なぜ腰が痛くなる？
腰が痛くなる原因として
・背中（胸椎）
・股関節
に原因があることがほとんどです。胸椎は背骨のうち肩甲骨の間の部分のことを言います。胸椎は
回旋（ねじる）動きを主にする部分です。デスクワークやスマホの見過ぎでがちがちに固まりやすい場所でもあります。なので、胸椎が硬くなると腰が代わりにねじろうとするので腰が痛くなることがあります。
一方股関節は、上半身と下半身を繋ぐ、人体の中で一番大きな関節です。股関節は立つ・座る・歩くなど日常生活の動作のほとんどを担う大事な部分です。ですが、運動不足や座りっぱなしが原因で股関節が上手く使えていない方が多いです。
胸椎の時と同じく、股関節も上手く働かないと、腰が代わりに動き過ぎてしまうため痛くなります。
〇 ピラティスで出来ること
そんな腰痛を改善するためにピラティスで
・胸椎の柔軟性を上げる
・股関節の柔軟性や筋力をつけて腰の負担を減らす
ことにより、腰の負担を減らすことが出来ます。腰痛でお悩みの方、一緒に原因を探り、腰痛を繰り返さないお身体に整えませんか。
※ここでの腰痛の話は、胸椎と股関節が犯人になることが多いとお話しましたが、あくまで整形外科的な問題がない場合のお話です。もし
・痛みが1か月以上治らない
・痺れがある
・安静にしても痛みがある
・足に力が入りにくい
という場合は迷わず、整形外科を受診し先生の診断を受けてくださいね。ブログ画像
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