最新ブログ一覧
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「姿勢を良くしよう！」そう思って、胸を張って背筋をピンと伸ばしていませんか？実は、その姿勢が逆に疲れやすくなっていることがあります。来院される方でも、「良い姿勢を意識して…
続きを見る「立ち方は気をつけてます！」という方でも、意外と見落としがちなのが座り方です。例えば、・脚を組むクセがある・横座りをすることが多い・片側に体重をかけて座るこんな座り方が習…
続きを見る「産後、なかなか体重が戻らない」そんなお悩みをよく聞きます。出産後は育児で忙しいので、「運動不足だからかな」と思う方も多いです。もちろんそれもありますが、実は睡眠不足も大…
続きを見るダイエット中なのに、「朝は食べない」「お昼は軽め」「夜もなるべく我慢」そんな生活になっていませんか？実は、食べなさすぎも痩せにくくなる原因のひとつです。体は食事が入ってこ…
続きを見る「朝だけ腰が痛いんです」この相談、実はかなり多いです。不思議ですよね。寝ているはずなのに、起きた時が一番つらい。実はこれ、寝ている間に腰が休めていない可能性があります。特…
続きを見る腰痛の方を見ていると、共通していることがあります。それは、「座る時間が長い」こと。仕事でも家でも、気づけば何時間も座りっぱなし。今はそんな方が本当に増えています。実は座っ…
続きを見るダイエット中、「食事は気をつけてる」という方は多いですが、水分はどうでしょう？実は、水分不足の方って意外と多いんです。特に夏。汗をかくので飲んでいるつもりでも、実際は足り…
続きを見る腰痛というと、寒い冬のイメージありませんか？実は、夏も腰痛が増えやすい季節なんです。理由のひとつが「冷房」。外は暑いのに、室内はかなり涼しい。この温度差を繰り返していると…
続きを見るダイエットというと、「何を食べるか」「どんな運動をするか」に目が向きがちです。もちろん大切ですが、実は痩せやすい人にはある共通点があります。それは、よく動いていること。と…
続きを見る「産後の骨盤って自然に戻るんですか？」これ、よく聞かれる質問です。結論から言うと、ある程度は自然に戻ろうとします。出産後は、妊娠・出産でゆるんだ骨盤まわりの組織が少しずつ…
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