小顔矯正・フェイシャル・美容整体サロン Chichi【チチ】
コガオキョウセイ・フェイシャル・ビヨウセイタイサロン チチ
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チチ(Chichi)のブログ
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投稿日：2026-06-01 17:14:01.0
- 食事だけでは減らないお腹周りには！
食事を減らしてダイエットしてませんか？
食事だけだと体重は落ちますが、肌のたるみは隠せません！
体重は減ったけど、かえってぶよぶよになっちゃったという方をよく聞きます
なぜ、お腹だけお肉が落ちないのか不思議ですよね。
それは、お腹の筋肉の仕組みにあります。
お腹を引き締めるのに必要な筋肉は・・・
【お腹を引き締める3つの主要な筋肉】
腹直筋（ふくちょくきん）
位置： お腹の前面にある表層の筋肉（いわゆるシックスパック）。
役割： 上半身を前に倒す、姿勢を維持する。
腹斜筋（ふくしゃきん）
位置： お腹の側面（脇腹）にある筋肉。
役割： 体幹をひねる、上半身を横に曲げる、内臓を正しい位置に保つ。
腹横筋（ふくおうきん）
位置： お腹の筋肉の中で最も深層にあるインナーマッスル。
役割： 天然のコルセットとして機能し、お腹を内側からへこませる、内臓を支える。
この筋肉を、ほぐして的確に筋トレします。
ジムや、自宅での自重トレでは、難しい・・・
早く変わりたい方は、ぜひ！！！
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