シンキュウセイタイサロン リハリ
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リハリ(Re:HARI)のブログ
- 足の裏が痛い方いませんか？
- 足底の痛みは身体全体をみることが大切
皆さん、こんにちは！
大阪府豊中市庄内にある鍼灸整体サロンRe:HARIです。
足底の痛みは足裏だけをマッサージしたり、湿布を貼ったりするだけでは改善しないことがあります。
痛みの原因とは？放置してはいけない足裏からのサイン
「朝起きて最初の一歩が痛い」「長時間歩くと足裏が痛む」「立ち仕事の後に足底がジンジンする」
このような足底（足裏）の痛みに悩まされている方は少なくありません。
足底の痛みは単に足の使い過ぎだけではなく、身体全体のバランスの崩れや関節の補正によって起きているケースも多くあります。
今回は足底の痛みの主な原因について解説します。
〇足底筋膜炎
足底の痛みで最も多い原因の一つが足底筋膜炎です。
足底筋膜とは、かかとから足の指までをつなぐ強い組織のことで、歩行時の衝撃を吸収する役割があります。
主な症状
朝起きた直後の一歩目が痛い
長時間座った後の歩き始めが痛い
かかと周辺が痛む
原因
過度な歩行やランニング
扁平足、足首の硬さ、ふくらはぎの柔軟性低下
〇足部アーチの崩れ
足には内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチ
という3つのアーチがあります。
これらが崩れると足底にかかる負担が増加し、痛みの原因となります。
特に扁平足や開張足では、足底筋膜や関節に過剰なストレスがかかります。
〇足首や膝、股関節の補正
足底は身体の土台です。
しかし実際には、足だけに原因があるとは限りません。
例えば
足首の可動域低下、膝関節のねじれ、股関節の硬さ
があると、歩行時の荷重バランスが崩れ、足底へ負担が集中します。
その結果、足裏の筋肉や筋膜が常に緊張した状態になり痛みが発生します。
〇体重増加や立ち仕事
急激な体重増加や長時間の立ち仕事も足底への負担を増やします。
特に
接客業、 工場勤務、看護師、美容師など長時間立つ職業の方は注意が必要です。
〇神経由来の痛みの場合も
足底の痛みの中には神経が関係しているケースもあります。
例えば、
坐骨神経の影響、足根管症候群、腰椎由来の神経症状などです。
しびれや感覚異常を伴う場合は神経系の問題も疑う必要があります。
足底の痛みは身体全体をみることが大切
足底の痛みは足裏だけをマッサージしたり、湿布を貼ったりするだけでは改善しないことがあります。
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