シンキュウセイタイサロン リハリ
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リハリ(Re:HARI)のブログ
- 坐骨神経痛かもと思われている方へ！
- 坐骨神経痛の原因とは？痛みやしびれを改善するために知っておきたいこと
皆さん、こんにちは！
大阪府豊中市庄内にある
鍼灸整体サロンRe:HARIです！
「長時間座っていると足がつらい…」
「お尻から太もも、ふくらはぎまで痛みやしびれがある…」
このような症状が出ていると、「坐骨神経痛」の可能性があります。
坐骨神経痛は病名ではなく、坐骨神経が何らかの原因で刺激されることで起こる症状の総称です。
そのため、改善するには原因を見つけることが重要です。
本日は、坐骨神経痛の原因や症状について詳しくお話しします。
≪坐骨神経痛とは？≫
坐骨神経は、人の体の中で最も太く長い神経です。
腰からお尻を通り、太ももの裏、ふくらはぎ、足先まで伸びています。
この坐骨神経が圧迫や刺激を受けることで、
お尻の痛み、太ももの裏の痛み、足のしびれ、ふくらはぎの痛み、足先の違和感やしびれ
などの症状が現れます。
≪坐骨神経痛の主な原因≫
〇腰椎椎間板ヘルニア
若い世代（特にスポーツをしている）から中年に多い原因です。
椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが起こります。
特徴
前かがみで悪化しやすい、足のしびれが強い
咳やくしゃみで痛みが増すことがある
〇腰部脊柱管狭窄症
中高年に多い原因です。
加齢によって神経の通り道が狭くなり、坐骨神経が圧迫されます。
特徴
歩くと足が痛くなる、少し休むとまた歩ける（間欠性跛行）
前かがみになると楽になる
ひどい場合は排尿や排便のコントロールが出来なくなる（膀胱直腸障害）→緊急手術の適応となる
〇梨状筋症候群
お尻にある「梨状筋」という筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫する状態です。
デスクワークや長時間の運転、スポーツをしている方によく見られます。
特徴
お尻の奥が痛い、長時間座ると悪化する
足までしびれが出ることがある
〇筋肉や筋膜の緊張
お尻や腰、太ももの筋肉が硬くなることで神経が刺激されるケースです。
特に
大殿筋、中殿筋、ハムストリングス、腰方形筋
などの緊張が関係することがあります。
坐骨神経痛は必ずしもヘルニアなどの疾患で起きるものではありません。
またなりやすい方は日常の姿勢の悪さからも発生または進行することがありますので、今は軽い症状でも増悪することがあるので放置はしないようにしましょう！
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