【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】横浜センター北店
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- 神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１ タウンハウス２０２
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Nピラティス 横浜店のブログ
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投稿日：2026-04-21 00:00:00.0
- 肋骨を締めて呼吸を深く
- 皆さまこんにちは、Nピラティス横浜センター北店です。
今日は「肋骨」に着目した呼吸エクササイズのお話です。
デスクワークやスマホ姿勢が続くと、肋骨が開いたままロックされ、呼吸が浅くなりがち。すると体幹のインナーマッスルも使いにくくなり、姿勢の崩れや腰のダルさにつながります。
マシンピラティスでは、リフォーマーの負荷を使って肋骨を下に締めながら深い呼吸を引き出します。吐く息で横隔膜と骨盤底筋が連動すると、お腹がキュッと引き締まる感覚が体感できます。
「呼吸が浅い気がする」「体幹が弱い」と感じる方は、一度リフォーマーの感覚を体験してみてください。身体が軽くなる瞬間がきっと訪れます。
Nピラティス横浜センター北店
神奈川県横浜市都筑区牛久保西1丁目1-11 タウンハウス202
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幸野 智也コウノ トモヤ
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