《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 柏店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティスカシワテン
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- 千葉県柏市旭町１－７－３ 飯塚ビル ２Ｆ
- JR「柏駅」南口から徒歩2分【ピラティス/マシンピラティス/パーソナル/姿勢改善】
ラ ピラティス 柏店(La pilates)のブログ
- インナーマッスルってなに？ピラティスとの関係
こんにちは！
インストラクターのNATSUKIです！
今回はよく耳にする「インナーマッスル」についてお話しします！
■ インナーマッスルとは
インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉のことを指します。
主に以下のような役割があります。
・姿勢を支える
・関節を安定させる
・体のバランスを整える
表面にあるアウターマッスルに対して、インナーマッスルは身体の土台となる重要な筋肉です。
■ インナーマッスルが弱いと起こりやすいこと
インナーマッスルが十分に働かないと、次のようなお悩みに繋がることがあります。
・猫背や反り腰などの姿勢の崩れ
・肩こりや腰の違和感
・疲れやすさ
・ぽっこりお腹
体を安定させる力が弱くなることで、特定の部位に負担がかかりやすくなります。
■ ピラティスとの関係
ピラティスでは呼吸と動きを連動させながら、身体の中心部（コア）を意識して動いていきます。
そのためインナーマッスルにアプローチしやすく、無理なく整えながら鍛えることが可能です。
・深層筋に働きかけやすい
・姿勢改善につながりやすい
・運動が苦手な方でも始めやすい
といった特徴があります。
■ こんな方におすすめ
・デスクワークが多い方
・姿勢を改善したい方
・身体を引き締めたい方
・不調を予防したい方
インナーマッスルを整えることで、日常生活の動きやすさの変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
気になる方はぜひレッスンで体感してみてください。
皆さまのご来店をお待ちしております。
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住所:千葉県柏市旭町1-7-3 飯塚ビル 2F
TEL:09069529612
営業日:9:00～21:00（最終受付20:00）
休業日:年末年始
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