【ピラティス×整体】pilates Re+（リプラ）門前仲町
ピラティス セイタイ ピラティス リプラ モンゼンナカチョウ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都江東区永代１丁目３－３ 柳ビル １F
- 門前仲町駅より徒歩9分、佐賀1丁目バス停の正面、永代橋より徒歩1分
リプラ 門前仲町(Re+)のブログ
プライベート
投稿日：2025-12-19 18:15:47.0
- 【食べすぎたときに気をつけたいこと】
- 「昨日食べすぎたかも…」
そう感じたとき、まず知っておきたいのは、食べすぎ＝体重増加ではないということです。
医学的に見る「食べすぎ」とは、
消化・吸収・代謝の処理能力を一時的に超えた状態を指します。
つまり、何を食べすぎたかによって、身体の反応も対処法も変わります。
◯糖質を摂りすぎた場合
糖質を多く摂ると、血糖値が急上昇し、インスリンが分泌されます。
この時、余った糖は
・筋肉や肝臓にグリコーゲンとして貯蔵
・それでも余ると脂肪へ変換
されます。
糖質過多のサインは
・眠気
・だるさ
・頭がぼーっとする
など。
この場合、無理な断食は逆効果で、
軽く身体を動かす・水分をしっかり摂ることで、
糖をエネルギーとして使いやすくなります。
◯脂質を摂りすぎた場合
脂質は消化に時間がかかるため、
摂りすぎると
・胃もたれ
・胸やけ
・食後の重だるさ
が出やすくなります。
（胆汁と言われる脂肪の消化・吸収機能低下）
脂質はインスリンを大きく上げない一方、
使われなければ体脂肪として残りやすいのが特徴です。
この場合は、
・無理に運動しない
・胃腸を休める
・次の食事を軽めにする
消化・吸収機能の回復に目を向けます。
◯食べすぎた後にやってはいけないこと
・何も食べない
・激しい運動
・罪悪感で水分を控える
これらは、かえって代謝を落とし、回復を遅らせます。
◯まとめ
食べすぎたときに大切なのは、
「なかったことにする」ではなく、
身体が処理できる環境を整えること。
食べすぎは失敗ではありません。
正しく対処すれば、リズムは自然に戻ります♪
門前仲町駅より徒歩9分、佐賀1丁目バス停の正面、永代橋より徒歩1分
東京都江東区永代1丁目3－3柳ビル1階
TEL 07054218200
pilates Re+ 門前仲町院
織部 凱騎
ピラティス/整体/肩こり/首こり/腰痛/姿勢改善/姿勢矯正/骨盤矯正/ヘッドスパ/マッサージ/リンパマッサージ/自律神経/産後/ブライダル/痩身/肩甲骨/猫背/小顔/東京都/江東区/門前仲町/豊洲/茅場町/木場/東陽町/南砂町/西葛西/葛西/浦安/月島/勝どき/清澄白河/森下/新富町/両国/錦糸町
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【担当スタッフ織部】会員様はこちらからご予約ください 60分￥0
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-17
-
●2026-05-16
-
●2026-05-16
-
●2026-05-11
-
●2026-05-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
リプラ 門前仲町(Re+)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【人気No.1★土日祝】カウンセリング×整体×ピラティス90分￥5,000→2,500
|
|
新 規 |
¥2,000 【平日12-17時限定】カウンセリング×整体×ピラティス90分¥5,000→2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【梅雨疲れリセット】だるさ自律神経症状改善整体×ピラティス90分¥2,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【巻き肩・猫背・反り腰】姿勢改善整体×ピラティス90分￥5,000→3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【頭痛・肩こり・腰痛】不調改善整体×ピラティス90分￥5,000→3,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【特別クーポン】完全オーダーメイド施術 初回120分￥5,000
|
