フレックスジム 中目黒店(FLEX GYM)のブログ
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こんにちは！FLEX GYM中目黒店です！スクワットや階段を上るとき、「膝が内側に入ってしまう」と言われたことはありませんか？この動きを「ニーイン」と呼ぶことがありますが、実は**…
続きを見るこんにちは！FLEX GYM中目黒店です！「目標体重まで落とせたからダイエット終了！」実は、ここからが身体づくりではとても大切です。ダイエット後に食事だけ元へ戻して運動をやめてし…
続きを見るこんにちは！FLEX GYM中目黒店です！「首を揉んでも、すぐまた重くなる」「夕方になると首から肩がつらい」そんな方は、首そのものだけではなく**頭の位置**に原因が隠れているかもし…
続きを見るこんにちは！FLEX GYM中目黒店です！飲み会や外食で食べすぎた翌日、「昨日食べたから今日は何も食べない！」こんな調整をしていませんか？実は、ダイエット中でも**極端に食事を抜く…
続きを見るこんにちは！FLEX GYM中目黒店です！「ヒップスラストやスクワットを頑張っているのに、お尻の形がなかなか変わらない」そんな方は、重量や回数を増やす前に**骨盤を安定させて動けて…
続きを見るこんにちは！FLEX GYM中目黒店です！ダイエットを始めて順調に落ちていた体重が、突然動かなくなった。「もっと食事を減らさないと…」と焦ってしまう方も多いですが、**体重が止まっ…
続きを見るこんにちは！FLEX GYM中目黒店です！デスクワークが多い方で、「スクワットをしてもお尻に効かない」「歩くと前ももばかり疲れる」こんなお悩みはありませんか？原因の一つとして考え…
続きを見るこんにちは！FLEX GYM中目黒店です！食事も運動も頑張っているのに、なかなかダイエットが続かない。そんなとき、見落とされやすいのが**「睡眠」**です。ダイエットというと、「食事…
続きを見るこんにちは！FLEX GYM中目黒店です！「スクワットをすると身体が片方に傾く」「右は動かしやすいのに左は動かしにくい」トレーニングをしていて、こんな左右差を感じたことはありませ…
続きを見るこんにちは！FLEX GYM中目黒店です！「痩せたいなら、とにかく長時間走る！」実は、有酸素運動は長くやればやるほど良いわけではありません。確かにウォーキングやランニングを行えば…
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