パワーハウスジムヒロシマジャパン
- 整体・カイロ
- 広島県広島市中区東白島町１１-２０ グラステック多田 1F
- JR山陽本線 / 新白島駅 徒歩4分 ＊ 広島電鉄9系統 / 白島駅 徒歩6分
パワーハウスジム広島ジャパンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-27 11:32:38.0
- みるみる動く、肩こり治したい人ここほぐして！
- こんにちは！パワーハウスジム広島ジャパンの福本です！
最近は肩こりでお悩みの方多いですねー。
私もブログ書く時とか事務作業なんかでパソコン触ってる時なんかは
あー肩凝ったなーってなりがちです。
で、まぁ揉むんですけど僧帽筋なかなかほぐれんし、トレーニングする時も肩の動きが悪いなぁって日が続いてたんですけども
ここの筋肉ほぐすことを習慣にしたら、肩こり治るは姿勢よくなるはで良いことづくめ！
なんか札束の風呂にお姉ちゃんと入ってる広告のような全てを手に入れた無敵感を手にしたのです！
なので、肩こりに悩んでる、巻き肩で悩んでる、そんな全ての人に届いて欲しい
そしてほぐして欲しい筋肉…それがここ！前鋸筋（ぜんきょきん）
コチラの筋肉は肩甲骨を外側に開くときに使われる筋肉なのですが
他の筋肉とも連動していて、猫背だとか不良姿勢が続き動きが悪くなると
肩こりや背中痛などを引き起こしてしまいます。
また肩甲骨の動きに作用するので、ほぐれると当然肩の動きも良くなります。
なのでここの動きを良くしていきましょう！
セルフケア方法としては筋膜ローラーを持っている方は横向きに寝てもらって
わきの下に筋膜ローラーをセット。そのまま体を上下にスライド
わきの下の筋肉が痛気持ちいい感じでほぐれていくとGoodです！！
トレーニングとしては腕立て伏せの姿勢に体をセット
肩甲骨の動きだけ（←ここ重要）で身体を上下します。
肩甲骨を内に寄せて体は床の方へ
肩甲骨を外へ広げて体は天井の方へ。こんなイメージです。
難しい方は膝をついてやってもいいですし、立った状態から壁に手をつけてやっても◎
ぜひ試してみてくださいね♪
パワーハウスジム広島ジャパンは現在新生活応援キャンペーンを開催中。
スタッフ常駐で、あなたのトレーニングを徹底サポート！！
トレーニングの仕方がわからない。モチベ保てない。辛いことしたくない。
全部お任せください！！！最短であなたの理想へ近づくアシストをいたします◎
ぜひご相談だけでも、ジムにお越しくださいね♪
＃新白島＃城北＃白島＃牛田＃アストラムライン＃広島市中区＃トレーニングジム
＃フィットネスジム＃筋トレ＃ボディメイク＃フィットネス＃ダイエット＃ピラティス
＃姿勢改善＃骨格矯正＃骨盤矯正＃美脚＃美尻＃筋肥大
＃パーソナル＃グループレッスン
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
マネージャー
福本 亮太フクモト リョウタ
サロンの最新記事
-
●2026-05-16
-
●2026-05-15
-
●2026-05-14
-
●2026-05-13
-
●2026-05-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
パワーハウスジム広島ジャパンのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,100 【実質無料◎】施設体験が半額の1100円♪ご入会ならそのままキャッシュバック
|
|
新 規 |
¥0 【お話だけでも大丈夫！】無料ボディ相談（３０分）
|
|
全 員 |
¥34,800 【本気で痩せたいあなたの為に！】１ヶ月集中パーソナルボディメイクプラン◎
|
|
全 員 |
¥6,600 【平日１７時まで限定◎】お得な使い放題♪デイタイムプラン！
|
|
全 員 |
¥0 【口コミ投稿で◎】美味しい無添加プロテイン一杯無料♪
|
|
新 規 |
¥1,100 【期間限定】今だけ！「口コミ投稿」で1日ビジター利用が半額！
|
