カヤバチョウシンキュウマッサージセイコツイン コツバンキョウセイコンポンカイゼンセンモン
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茅場町鍼灸マッサージ整骨院のブログ
- 膝だけ治療で良くならない理由
- 「サッと立ち上がれない」
「階段の上り下りがつらい」
「歩き始めに膝がズキッとする」
「膝がガクッと抜ける感じがある」
こうした膝の痛みは、湿布や痛み止めで一時的に楽になっても、
また戻ることが少なくありません。
その場合、原因が膝だけにあるとは限りません。
膝は、股関節、骨盤、足首と連動して動いています。
どこかが硬い、ずれている、うまく使えていないと、膝が代わりに
頑張ることになり、負担が集中して痛みが長引きやすくなります。
特に、動き始め、階段、歩行で痛い方や、膝の内側・外側が痛む方、
しゃがめない方、靴底の減り方に左右差がある方は、全身のバランスが
関係していることが多いです。
中でも多いのが、O脚傾向、股関節や足首の硬さ、骨盤のバランス不良、
重心の偏りです。さらに腰の硬さや歩き方のクセが、膝への負担を
強めていることもあります。
改善には、膝だけを揉むより、股関節・骨盤・足首・重心まで含めて
見直すことが大切です。立ち上がる時に膝だけで踏ん張らないこと、
足首を軽く動かすこと、痛い時期に太もも前を頑張らせすぎないことも
ポイントです。
ただし、強い腫れや熱感、安静時痛、夜間痛、外傷後の悪化、膝が
ロックして動かない場合は、医療機関での評価が必要です。
膝の痛みが長引く方ほど、膝だけでなく、全身のつながりを見直すことが
改善への近道になります。
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