2026年6月のブログ一覧
こんにちは(*^^*)「肩甲骨が硬いですね」と言われたことはありませんか？肩甲骨は本来、腕を動かすたびに一緒に動く骨です！しかし、デスクワークやスマホを見る時間が長いと、肩が前…
続きを見るこんにちは(*^^*)生理前になると、甘いものが食べたくなったり、食欲が増えたりする方も多いのではないでしょうか？これは女性ホルモンの変化によって、身体がいつもより多くのエネル…
続きを見るこんにちは(*^^*)ダイエットのために夜だけお米を抜いている方も多いですが、本当に痩せやすくなるのでしょうか？確かに一時的に体重が減ることはありますが、それは水分量の変化によ…
続きを見るこんにちは(*^^*)今日はコンビニで買える高タンパク食品5選についてお話します！「忙しくて自炊する時間がない…」そんな方でも、コンビニを上手に活用すればタンパク質はしっかり補…
続きを見るこんにちは！！プロテインを飲むベストなタイミングって知っていますか？「プロテインっていつ飲めばいいの？」そんな質問をいただくことがあります！実はプロテインは、足りないタン…
続きを見るこんにちは^^朝は時間がないからコーヒーだけ！！とそんな方も多いですが、実は朝ご飯はバストケアにも大切です^^寝ている間に使われた栄養を補給することで、身体は1日を元気に過ご…
続きを見るこんにちは！！しっかり寝ているのに疲れが取れない、、そんな方は、食事内容が関係しているかもしれません！忙しい日はパンやおにぎりだけで済ませたり、食事を抜いてしまったりする…
続きを見るこんにちは^^今日は女性が不足しがちな栄養素についてお話します！！バストアップにはタンパク質が大事！という話はよく聞きますが、実は鉄分もとても大切な栄養素です^^鉄分が不足す…
続きを見るこんにちは！今日は姿勢が悪いと呼吸が浅くなる原因についてお話します！猫背や巻き肩になっていると、胸が縮こまりやすくなり、肺がしっかり広がりにくくなります。すると自然と呼吸…
続きを見る落ち込んでいる時、食欲がなくなる人もいれば逆に食べすぎてしまう人もいますよね。実はこれ、ストレスを受けた時の“体の反応の違い”が関係していると言われています！強いストレス…
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