名古屋整体院 肩こり/首こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/自律神経（旧：名古屋整体院）
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名古屋整体院のブログ
- 胸式?腹式? 正しい呼吸法
- 自律神経、というと副交感神経
呼吸法、というと腹式呼吸
現代人にはリラックスモードが必要！とまるで交感神経優位胸式呼吸が悪のようなイメージを持たれている方が多いことに驚きです。
本来自律神経は、起きているときは交感神経が優位、眠っている時は副交感神経が優位、と自動的に切り替わります。
あえて意識する必要はないのです。
現代人は、と言いますが、昔から（何なら古代エジプト時代から、昔に比べてイライラが多いとボヤいていた）いつの時代も、その時代その時代の悩みストレスがあるはず。
逆に、リラックスが必要以上に推奨され毎日、日中も副交感神経を優位に働かせようとするのと、ホルモンバランスが乱れやすくなります(>_<)
それは不眠や、鬱等にも繋がります腹式呼吸は、寝ると必ずなっているので、日中はしっかり笑顔プラス戦闘モードで動いて夜は爆睡する、この流れをしっかり身につけると、自動的に自律神経は整います。
睡眠の質が良い方が痩せやすいのもこの理由です。
副交感神経優位に立たせる動作は、夜寝る前にする、等昼夜の区別をまずはしっかりつけていきましょう(*^-^*)♪
ただし、一度負のスパイラルに陥ってしまった方、抜け出すことが先決です。
リラックスモードのスイッチを入れ、しっかりお昼寝、また起きて動いて夜眠る。
リセットをかけに来られた方は、
施術中は何も考えずしっかり爆睡されてください(*^-^*)♪
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【名古屋整体院】
名古屋市中区錦3丁目6－5 コインズビル4階 北
TEL 0529909748
営業時間 10:00～21:00
休業日 木曜日
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