最新ブログ一覧
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「昔履いていたデニムの太ももやお尻がキツくなった…」体重は変わらないのに下半身だけ太りやすくなった場合、原因は「骨盤の開きや歪み」かもしれません。骨盤が開いたままだと、内…
続きを見る長時間のパソコン作業で、肩が内側に入り首が前に出る「巻き肩・スマホ首」。これが慢性的な肩こりや、呼吸が浅くなる原因です。マッサージで肩を揉むだけでは、すぐにまた元の姿勢に…
続きを見る「毎日腹筋運動（クランチ）をしているのに、下腹だけが凹まない」実は、一般的な上体起こしの腹筋運動では、表面の筋肉しか鍛えられません。下腹がぽっこり出る原因は、内臓を正しい…
続きを見る「しっかり運動しているのに、なぜか食欲が抑えられなくて太ってしまう」もしかすると、最近「睡眠不足」が続いていませんか？睡眠が不足すると、食欲を増進させるホルモン（グレリン…
続きを見るデスクワーク中や電車の中、無意識に「いつも同じ方の脚」を組んでいませんか？その小さなクセの積み重ねが、骨盤を大きく歪ませる原因になります！骨盤が歪むと、股関節の動きが悪く…
続きを見る「夕方になると脚がパンパン」「顔がむくんでスッキリしない」その原因は、運動不足だけでなく「食事」にあるかもしれません。外食や加工食品で塩分（ナトリウム）を摂りすぎると、体…
続きを見るこれからお花見など、外を歩くのが気持ち良い季節になりますね。しかし、「たくさん歩いているのに脚が太くなる」という方は、歩く時のフォームに問題があるかもしれません！すり足や…
続きを見る「下腹のお肉だけがどうしても落ちない…」そんなお悩みには、腹横筋というインナーマッスルを鍛える「ドローイン」という呼吸法がおすすめです。お腹を凹ませたまま呼吸を続けるドロ…
続きを見る「筋肉をつけるためにプロテインやお肉をたくさん食べているのに、結果が出ない…」もしかすると、胃腸が疲れて「消化吸収」がうまくできていないのかもしれません。どれだけ良い栄養…
続きを見る「ダイエットの効果を少しでも早く出したい！」そんな方におすすめなのが、午前中に行う「朝活トレーニング」です。朝の空腹時に適度な運動を行うと、体は蓄積された脂肪をエネルギー…
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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