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Gooddays pilates【グッドデイズピラティス】

グッドデイズピラティス

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  • 埼玉県さいたま市中央区上落合４－１４－２  一藤ビル２Ｆ
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グッドデイズピラティス(Gooddays pilates)のブログ

プライベートのブログ一覧

24件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 膝痛の原因は膝じゃないかも！？
    プライベート
    投稿日：
    2026-06-08 15:54:00.0
    投稿者：
    スタッフ シオリ
    膝痛の原因は膝じゃないかも！？ UP
    「階段の上り下りで膝が痛い」「立ち上がる時に膝が気になる」「年齢のせいだから仕方ないと思っている」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。実は膝の痛みは、膝そのもの…続きを見る
  • 姿勢改善に「呼吸」が大切な理由、知っていますか？
    プライベート
    投稿日：
    2026-05-25 18:04:11.0
    投稿者：
    スタッフ シオリ
    姿勢改善に「呼吸」が大切な理由、知っていますか？
    「姿勢を良くしたい！」と思うと、背筋を伸ばしたり筋トレをするイメージが強いですが実は姿勢改善でとても重要なのが“呼吸”なんです！呼吸には「横隔膜（おうかくまく）」という筋…続きを見る
  • 急に暑くなると体はどうなる？
    プライベート
    投稿日：
    2026-05-20 16:42:50.0
    投稿者：
    スタッフ シオリ
    急に暑くなると体はどうなる？
    最近、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「頭痛やむくみが増えた」と感じていませんか？実は急激な気温上昇によって自律神経が乱れ、体へ大きな負担がかかっている可能性があり…続きを見る
  • ピラティスは痩せない！？
    プライベート
    投稿日：
    2026-05-11 16:51:30.0
    投稿者：
    スタッフ シオリ
    ピラティスは痩せない！？
    「ピラティスだけじゃ痩せませんか？」ってよく聞かれますし、皆さんも思ったことがあると思います！結論から言うと正直、ピラティスだけで激痩せ！…ではない。笑だけど・姿勢が整う…続きを見る
  • 外反母趾＝足だけじゃない
    プライベート
    投稿日：
    2026-04-27 19:12:24.0
    投稿者：
    スタッフ シオリ
    外反母趾＝足だけじゃない
    今日は外反母趾で悩むお客がを担当させて頂きました！外反母趾は「骨の問題」だけではありません。外反母趾の多くは・足のアーチ低下・後脛骨筋の弱化・重心の崩れ・股関節の使い方が…続きを見る
  • 骨格診断で姿勢改善
    プライベート
    投稿日：
    2026-04-25 19:33:00.0
    投稿者：
    スタッフ ワカナ
    骨格診断で姿勢改善
    こんにちは！インストラクターのわかなです！本日も、初回90分体験レッスンのお客様を担当させていただきました。骨格診断をご希望いただいたため、まずは触診から骨格の状態を確認さ…続きを見る
  • 疲れやすい人はこれやってる
    プライベート
    投稿日：
    2026-04-15 16:47:32.0
    投稿者：
    スタッフ シオリ
    疲れやすい人はこれやってる
    疲れやすい、疲れが抜けないと悩んでる方疲れやすい人は常に体に力が入っていることが多く、筋肉が休めていない状態です。特に首・肩・腰に力が入りやすい人は体幹がうまく使えていな…続きを見る
  • ピラティスの呼吸
    プライベート
    投稿日：
    2026-04-14 21:19:22.0
    投稿者：
    スタッフ ワカナ
    ピラティスの呼吸
    こんにちは！インストラクターのワカナです！ピラティスの呼吸は「胸式呼吸」を使います。鼻から吸って、口から吐く呼吸で、肋骨が前後左右に広がるのが特徴です。この呼吸をすること…続きを見る
  • だからピラティスは面白い
    プライベート
    投稿日：
    2026-04-14 10:24:46.0
    投稿者：
    スタッフ シオリ
    だからピラティスは面白い
    最初は「絶対無理」って思ってたエクササイズも少しずつ整えて少しずつ積み重ねてできなかったことができるようになります！その瞬間って何回味わっても嬉しい。ピラティスって“でき…続きを見る
  • 肩こり改善に必要なこと
    プライベート
    投稿日：
    2026-04-08 16:48:25.0
    投稿者：
    スタッフ シオリ
    肩こり改善に必要なこと
    肩こり改善には「胸郭の動き」「背骨の可動」「体幹の安定」が重要です。肋骨や背中の動き、胸郭の動きが少ないと肩周りの筋肉が過剰に働き負担が増えます。ピラティスでは呼吸ととも…続きを見る
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