グッドデイズピラティス(Gooddays pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-04-27 19:12:24.0
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スタッフ シオリ
今日は外反母趾で悩むお客がを担当させて頂きました！外反母趾は「骨の問題」だけではありません。外反母趾の多くは・足のアーチ低下・後脛骨筋の弱化・重心の崩れ・股関節の使い方が…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-04-25 19:33:00.0
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スタッフ ワカナ
こんにちは！インストラクターのわかなです！本日も、初回90分体験レッスンのお客様を担当させていただきました。骨格診断をご希望いただいたため、まずは触診から骨格の状態を確認さ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-04-15 16:47:32.0
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スタッフ シオリ
疲れやすい、疲れが抜けないと悩んでる方疲れやすい人は常に体に力が入っていることが多く、筋肉が休めていない状態です。特に首・肩・腰に力が入りやすい人は体幹がうまく使えていな…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-04-14 21:19:22.0
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スタッフ ワカナ
こんにちは！インストラクターのワカナです！ピラティスの呼吸は「胸式呼吸」を使います。鼻から吸って、口から吐く呼吸で、肋骨が前後左右に広がるのが特徴です。この呼吸をすること…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-04-14 10:24:46.0
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スタッフ シオリ
最初は「絶対無理」って思ってたエクササイズも少しずつ整えて少しずつ積み重ねてできなかったことができるようになります！その瞬間って何回味わっても嬉しい。ピラティスって“でき…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-04-08 16:48:25.0
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スタッフ シオリ
肩こり改善には「胸郭の動き」「背骨の可動」「体幹の安定」が重要です。肋骨や背中の動き、胸郭の動きが少ないと肩周りの筋肉が過剰に働き負担が増えます。ピラティスでは呼吸ととも…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-04-01 15:59:28.0
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スタッフ シオリ
一部の筋肉や関節に負担が集中すると痛みが出やすくなります。本来は全身が連動して動くことが理想です！ピラティスでは体の連動性を高め、負担を分散する動きを身につけていきます。…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-31 16:14:38.0
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スタッフ ワカナ
こんにちは！インストラクターのワカナです♪本日はパーソナルレッスン2回目のお客様。慢性的な肩こり・首こりがお悩みとのことで、上半身を中心に“緩める”ことをテーマにレッスン…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-24 20:43:47.0
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スタッフ ワカナ
こんにちは！インストラクターのワカナです！今日は年齢を重ねるとお腹痩せが難しい理由についてお話しさせていただきます！「今までと同じように運動しているのに、お腹だけ痩せにく…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-03-23 15:54:32.0
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スタッフ シオリ
長時間同じ姿勢が続くと血流や関節の動きが低下し、体はどんどん固まりやすくなります。不調を感じる人ほど体を動かす時間が少ない傾向も。また、多くの方を見てきて感じるのは痛みの…
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