パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-15 19:17:50.0
- 「痛いから動かない」は逆効果？運動で改善する方法
「痛みがあるから運動を控えよう…」
そう思う方がほとんどではないでしょうか？
もちろん、ケガ直後や強い炎症がある場合は安静が必要です。
しかし、慢性的な肩こりや腰痛に関しては、 普段の運動不足や体の動かし方に問題があることによって誘発していることが考えられるため、動かさないことが逆効果になるケースが多くあります。
体は動かさない状態が続くと、 ・血流の低下 ・筋肉の硬さの増加 ・関節の可動域の低下 といった変化が起こります。 その結果、 「痛いから動かない → さらに動けなくなる → 痛みが悪化する」 という悪循環に陥ってしまいます。 本来、体は正しく動かすことで整うようにできています。
AID広尾では、姿勢や動きの評価をもとに、 一人ひとりに合わせたトレーニングを行い、 「どこを動かすべきか」を明確にした上でアプローチしていきます。 ただ休むだけでは改善しない不調も、 正しく動かすことで変化していきます。
慢性的な痛みにお悩みの方は、 一度ご自身の体の使い方を見直してみませんか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝パーソナルジムAID広尾
東京都渋谷区広尾5丁目19－4 SR広尾ビル 401
公式Instagram＠aid_hiroo
居心地の良いトレーニング空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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