パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-12 14:03:58.0
- 足のしびれがある腰痛は運動していい？
- 「腰痛に加えて足もしびれる…」「動くと悪化しそうで不安」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
足のしびれを伴う腰痛では、「運動してはいけない」と思われがちですが、実際には状態に合わせて身体を動かすことが重要なケースもあります。
しびれが出る原因の一つに、腰まわりの筋肉や関節の硬さ、姿勢不良による神経へのストレスがあります。特に、体幹機能の低下や股関節の硬さがあると、腰に負担が集中しやすくなり、症状が長引くことがあります。
また、痛みやしびれがあることで身体を動かさなくなると、筋力低下や血流低下が起こり、さらに動きづらくなる悪循環に入ってしまいます。
ただし、強いしびれや筋力低下、安静時でも痛みが強い場合などは注意が必要です。無理に動かすことで悪化するケースもあるため、まずは身体の状態を正しく評価することが大切になります。
重要なのは、「とにかく鍛える」のではなく、どこが負担になっているのかを見極めながら適切に動くことです。
AID広尾では、姿勢や動作を評価し、腰に負担がかかる原因を分析した上で、一人ひとりに合わせたトレーニングやコンディショニングをご提案しています。
「運動した方がいいのか分からない」「しびれがあって不安」という方は、自己判断だけで無理をせず、一度身体の状態を確認してみませんか？
気になる方は是非一度AID広尾にご相談ください。
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パーソナルジムAID広尾
東京都渋谷区広尾5丁目19－4 SR広尾ビル 401
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