野口式整体院 周のブログ
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投稿日：2026-05-07 20:52:55.0
- 【施術後のススメ】戻りにくい身体をつくるストレッチ
- こんにちは、
野口式整体院 周の野口です！
施術後におすすめの
“戻りにくい身体”をつくる簡単ストレッチ！
身体はほぐした後が大切です！！
施術後は筋肉や関節がゆるみ、
動きやすくなる反面、
身体を支える力が不安定になることがあります。
そこでおすすめなのが、
骨盤を軽く動かす
「安定化ストレッチ」です！
【やり方】
１．仰向けで膝を立てる
２．骨盤を前後に小さく動かす ×10回
３．左右にゆらゆら揺らす ×10回
ポイントは、
“頑張って動かさない”こと。
小さく気持ちよく動かすことで、
骨盤・股関節・背骨が自然に安定しやすくなります。
施術後に行うことで、
・身体の戻り防止
・腰や股関節の安定感UP
・神経の通り改善
・呼吸がしやすくなる
などの効果も期待できます！
当店は「ゆるめる」だけでなく、
“自然に支えられる身体”
を大切にしています！
――――――――――
野口式整体院 周
北九州市小倉北区魚町3-5-13YSビル7階
TEL：093-967-6019
――――――――――
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