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あすなろ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026-05-05 16:38:56.0
- 食欲が止まらない3つの原因
- 「甘いものがやめられない」
「夜になるとつい食べ過ぎてしまう」
そんなお悩みはありませんか？
実は、食欲が旺盛なる原因は“お腹の空腹ではなく、心や脳からのサイン” であることが多いのです。
当院では、身体の自律神経（体の働きを自動で調整する神経）と心のストレス状態を丁寧に読み取りながら、無理に我慢しない・自然と食欲が整うダイエット をご提案しています。★止まらない食欲の裏側にある3つの原因
1、ストレスによる自律神経の乱れ
ストレスが続くと交感神経が優位となり、「コルチゾール」というストレスホルモンが増えます。
このホルモンは脳に「エネルギーを補給せよ！」 と命令するため、無意識に甘いものを求めてしまいます。
2、脳のエネルギー不足（脳疲労）
脳は全身で最もエネルギーを消費する器官です。
考えすぎ・我慢しすぎ・感情の抑制は脳のエネルギーを使い果たします。
すると脳は「糖分＝ご褒美」を欲しがり、甘いものを欲するスイッチが入りやすくなります。
3、「寂しさ」「虚しさ」を埋める心の穴
身体がお腹いっぱいでも、心が“空腹状態” のとき、人は食べ物で満たそうとします。
「忙しさの中で自分の気持ちを置き去りにしている」このような状態が続くと、食欲の暴走につながりやすくなります。
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