【パーソナルピラティス】T-THREE PILATES【ティースリーピラティス】下北沢店
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投稿日：2026-04-23 15:40:13.0
- 4ヶ月でここまで変わる？立位の重心の変化
- 【4ヶ月でここまで変わりました】
本日は、立った時の「重心位置」の変化をご紹介します。
Beforeでは、
重心がつま先側に偏り、
やや前のめりな姿勢になっている状態でした。
そのため、
・太もも前側に力が入りやすい
・反り腰になりやすい
・無意識に踏ん張るような立ち方になる
といった特徴が見られます。
また、前に重心があることで、
身体を支えるために余計な力が必要となり、
疲れやすさにもつながりやすい状態でした。
一方Afterでは、
重心がかかと寄りに乗り、
足裏全体でバランスよく立てるようになっています。
それにより、
・余計な力みが抜ける
・太もも前の張りが軽減
・自然とスッと立てる姿勢に
といった変化が出ています。
実は、正しい立ち姿勢は
「胸を張ること」ではなく、
“重心の位置を整えること”がとても重要です。
ピラティスでは、
足元から重心を整え、
体幹で支える感覚を身につけることで、
無理なく美しい姿勢へと導いていきます。
・立っているとすぐ疲れる
・太ももばかり張る
・姿勢を意識しても続かない
そんな方は、
重心の位置に原因があるかもしれません。
パーソナルピラティスをお探しの方、
まずは体験レッスンでご自身の立ち方を見直してみませんか？
一人ひとりに合わせて、
無理なく整えていきます。
ご予約お待ちしております＾＾
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ピラティスインストラクター
Reina T-THREEレイナ ティースリー
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