水縁整体院のブログ
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投稿日：2026-05-21 11:31:36.0
- 坐骨神経痛やお尻の重だるさでお悩みの方へ
- 最近、
長時間座ると腰が痛い
お尻の奥が重だるい
太ももの裏が張る
足がしびれる感じがする
歩くと腰や脚がつらい
そんなお悩みはありませんか？
坐骨神経痛は、腰だけではなく、お尻周りの筋肉の硬さや姿勢のクセ、骨盤バランスの乱れなども関係していると言われています。
特にデスクワークやスマホ姿勢、運動不足、冷え、ストレスなどが続くと、お尻の奥にある「梨状筋」が硬くなり、神経を圧迫しやすくなることもあります。
そこで大切なのが、無理のない範囲で身体を動かし、筋肉をゆるめて血流を良くすることです。
最近よくおすすめされているセルフケアとして、
仰向けで片脚をゆっくり持ち上げる運動
椅子に座って前屈するストレッチ
立ったまま行うランジストレッチ
お尻や腰周りを支えるブリッジ運動
などがあります。
特に、
長時間同じ姿勢を避ける
身体を冷やさない
お風呂で温める
軽いストレッチを続ける
こういった日々の積み重ねがとても大切です。
当店では、整体だけではなく、温熱ストーンやアロマを取り入れながら、深部の筋肉までじんわりゆるめていきます。
「強く押されるのが苦手」
「リラックスしながら身体を整えたい」
そんな方にもご好評いただいております。
人気のドライヘッドスパとの組み合わせでは、首・肩・頭まで一緒にケアすることで、自律神経の乱れや疲労感の軽減にもつながりやすくなります。
慢性的な腰痛、肩こり、疲労感、睡眠の質が気になる方にもおすすめです。
毎日頑張っている身体、少し休ませてあげませんか？
お気軽にご相談ください。
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