坂本 寅彦のブログ一覧
私は、自分が選手ならハイドレーションタイムには賛成です。理由は、現代サッカーでは高強度のスプリントや切り返しが増え、選手への身体的負荷が以前より大きくなっているからです。…
続きを見る皆さんは、一日に何時間くらい座っていますか？仕事や食事、車の運転など、現代人は座っている時間がとても長くなっています。最近は人間工学に基づいた椅子が人気ですが、私は未来の…
続きを見る「人間工学に基づいた椅子なら腰痛にならない。」そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。確かに、人間工学に基づいた椅子は、座面や背もたれ、肘掛けなどを自分に…
続きを見る「足の筋肉を鍛えないと歩けません！」そう思っていませんか？実は、1歳前後の赤ちゃんは大人と比べると筋肉量がとても少ないです。それでも、つかまり立ちをして、一歩ずつ歩けるよ…
続きを見る「私が見るのは『特別な運動能力』ではなく、『日常生活の運動能力』です。」スポーツ選手のように速く走れること。高くジャンプできること。重たいものを持ち上げられること。もちろ…
続きを見る「運動は筋肉を鍛えるもの。」そう思われる方が多いですが、実は運動は脳にとっても大切な刺激です。例えば、自転車に初めて乗ったときを思い出してください。最初はフラフラしていま…
続きを見るそんなことありません！！私の考えでは、結論から言いますと、、、姿勢のほとんどは「遺伝」と「生活環境」で決まると考えてます。「猫背だからダメ。」「反り腰だから姿勢が悪い。」…
続きを見る実はそこが大切なんです！「反り腰ですね。」そう言われたことはありませんか？反り腰の方は、腰を反る姿勢が得意な一方で、背中や腰を丸める動きが苦手な方が少なくありません。例え…
続きを見る「朝起きる時だけ腰が痛い」「少し動くと楽になる」このようなお悩みはありませんか？実は、この症状はマットレスや枕だけが原因とは限りません。睡眠中は長時間同じ姿勢が続くため、…
続きを見る「腰が痛いから整体に行こう。」もちろん、そのような腰痛はたくさんあります。しかし、腰痛の中には一度、整形外科で確認した方が良いケースもあります。先日ご相談いただいた方も、…
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