【姿勢矯正/肩こり/腰痛/猫背/反り腰】姿勢専門院GOKAN＋ 自由が丘院
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ゴカンプラス 自由が丘院(GOKAN+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-14 16:00:00.0
- 代謝良あげるために必要なこと
- 「最近痩せにくくなった…」
「冷えやむくみが気になる…」
そんなお悩みは、“代謝の低下”が関係しているかもしれません。
代謝とは、食べたものをエネルギーに変える働きのことです。
代謝が高いと、日常生活の中でもエネルギーを消費しやすくなります♪
今回は、代謝を上げるために大切なことをご紹介します！
1. 筋肉を動かす
筋肉は熱を作る役割があります。
特に下半身には大きな筋肉が多いため、歩く・スクワット・ストレッチなどを取り入れるだけでも代謝アップに繋がります！
2. 姿勢を整える
猫背や反り腰など姿勢が崩れると、筋肉がうまく使えず代謝が下がりやすくなります。
姿勢が整うことで呼吸もしやすくなり、体が効率よく働きやすくなります◎
3. 身体を冷やさない
身体が冷えると血流が悪くなり、代謝低下に繋がります。
湯船に浸かる、水分をしっかり摂る、温かい食事を意識することも大切です！
4. 睡眠をしっかり取る
睡眠不足は自律神経の乱れにも繋がります。
身体をしっかり休めることで、代謝の働きもサポートされます！
当店では、姿勢や身体のバランスを整えながら、代謝が上がりやすい身体づくりをサポートしております♪
「最近疲れやすい」
「痩せにくくなった」
そんな方はぜひ一度ご相談ください！
【自由が丘/奥沢/猫背・反り腰改善｜姿勢専門整体】骨盤矯正/整体/肩こり/首こり/腰痛/ヘッドスパ/姿勢トレーニング/産後ケア/五感/ごかん
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投稿者
GOKAN スタッフ
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